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トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100 3週間トライしました。
結果、見事に体脂肪率を落とすことに成功しました。
良い本なのにレビューがないので、書きます。

この本では、トータルワークアウト式の基本となる、
「低糖質・低脂肪の食事」「1日5回の食事」などの理由が説明されています。
体の改善も4つのタイプに分かれており、大変勉強になります。

大半は、たんぱく質の高い食材が、意外に糖質や脂質の高い食材も紹介されています。
そしてたんぱく質や食物繊維をとるレシピが100載っています。
すべて完成形が写真付きで載ってます。
中には美味しいものもありますが、糖質低めなので、普段の食事よりあっさりです。
料理の勉強にもなるし、作り置きを利用しながら、楽しみながらできます。

何より、食材の知識が付きます。今まで考えたことなかったような。
これで結果が出ない人などいない、私はそう思います。

セゴビアの芸術 音楽好きな父への誕生日プレゼントとして購入しましたが、とても柔らかな演奏で家族皆が心地よく聴き入ってしまうほどの名曲集でした。2枚組というのも嬉しかったです。
エロティカ・セブン サザンを代表する曲の一つ。

初めてこの曲とであったのは自分が中2の時。

あまりにも個性的な曲だったためすぐ好きになりました。

この曲がサザンの曲だと知ったときは驚きました。


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